أفضل 10 أطعمة لشعر قوي في دبي - دليل التغذية الصحيحة

ماذا تأكل لتحسين شعرك في دبي؟ الغذاء أساس صحة شعر قوي. في Gentlemen X نشرح أفضل 10 أطعمة لشعر صحي في دبي.

1. البيض

بيوتين + بروتين + حديد + فيتامين D - كلها في بيضة واحدة.

2. السبانخ

غنية بالحديد وفيتامين A. سهلة الإيجاد في دبي.

3. السلمون

أوميغا 3 + بروتين. يغذي فروة الرأس مباشرة.

4. الجوز

أحماض دهنية تغذي الجريبات. متاح في كل سوبر في دبي.

5. العدس الأخضر

حديد + بروتين نباتي. مناسب للنظام الغذائي في الإمارات.

6. الهليون

بيوتين والفيتامين B5. متاح طازجاً ونيئاً في دبي.

7. اللوز

أحماض دهنية وفيتامين E. سهل التناول كوجبة خفيفة.

8. الجزر

بيتاكاروتين يحمى من التلف التأكسدي.

9. البرتقال

فيتامين C يزيد من إنتاج الكولاجين ويزيد امتصاص الحديد.

10. الحليب اليوناني

بروتين عالي وبيوتين. موجود في معظم مطاعم دبي.

زر gentlemenx.ae